חוקים

.1
הספורטאי מקבל 3 ניסיונות בדחיקה מחזה.בזמן שהקילה הספורטאי מזמין את המשקל לניסיון הראשון. לאחר הניסיון הראשון והשני, לספורטאי יש רק 1 דקה להזמין משקל חדש לניסיון הבא, אחרת, אוטומטית מוסיפים למשקל הנוכחי 2.5 ק"ג . מרגע שמזכיר הראשי מזמין את הספורטאי לבמה, יש לו רק 1 דקה (ולא יותר) עד דחיקה מחזה

.2
הספסל יעמוד עם הראש לכוון השופט הראשי. הספורטאי שוכב על הגב , הישבן וכתפיים צמודים לספסל. בזמן הלחיצה אסור להרים הישבן מהספסל! סוליה של נעליים או חלק ממנה חייבת לעמוד על הרצפה. המרחק בין האצבעות הידיים - לא יותר מ - 81 ס"מ. אם ספורטאי נמוך קומה, הוא יכול להשתמש בדיסקים (בלוקים) לצורך תמיכה ברגליים

.3
בזמן הדחיקה ימצאו על הבמה לא יותר מארבעה עוזרים (שניים בכל צד המוט), ולא פחות משנים (אחד מכל צד המוט). הספורטאי מתחיל ניסיון, ויכול לקחת את המוט לבדו או בעזרת מעמן/עוזר. אחרי פעולה הזאת מעמן/עוזר חייב לעזוב את הבמה מייד, כדי לא להפריע לשופט ראשי לראות את הספורטאי

.4
כאשר הספורטאי מחזיק את המוט בידיים ישרות הוא מתחיל להוריד את המוט עד לנגיעתו בחזה, :ומחכה לפקודה של שופט ראשי "PRESS" באותו רגע ששופט ראשי אומר את הפקודה, הספורטאי מתחיל להרים את המוט מעלה עד ליישור שתי ידיו

.5
לאחר מכן, הספורטאי מחכה לפקודה “Rack” ומחזיר לבד או בעזרת עוזרים את המוט לעמודים

.1
נידנוד המוט בזמן ההרמת משקל

.2
התרוממות הישבן מספסל או התרממות רגל מריצפה בזמן פעולה

.3
נגיעת המוט בעמודים בזמן ההרמת משקל

.4
דחיקה מוקדמת בלי פקודת PRESS

.5
אין שיטוף פעולה עם שופט הראשי

.1
מכנס קצר צמוד

.2
חולצת לחיצה או חולצה צמודה

.3
תחבושות לפרק כף היד

.4
חגורה ברוחב לא יותר מ-10 ס"מ

.5
אסור להשתמש בתחבושות למרפקים, כפפות, מכנס רחב או חולצה רחבה